週２日ゆる断食ダイエット

絶対やせる、続けられる、週５日は好きに食べられる。がんや糖尿病を防ぎ、長生きできる（科学的に実証）。世界的ベストセラー、日本上陸！

目次

１　科学的に実証された、週２日ゆる断食の威力（現代人はいつも何かしら食べている
なぜ断食を始めたのか
少しの毒が人々を健康にする　ほか）
２　週２日ゆる断食ダイエットの実践方法（やせながら健康になる
断食日の食事時間をどう決めるか
断食日に何を食べるべきか　ほか）
３　よくあるＱ＆Ａ
４　断食日のメニュープラン（断食日の献立に関するアドバイス
日本版特別編集・料理研究家、岩木みさきさんが考えた日本人のための断食日レシピ　ほか）
５　体験者たちの声

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