絶好腸！！　ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方

腸を鍛えれば９割のストレスは解消する。心の平和は腸内環境から。イライラ、ウツウツを脱する効果的な腸の鍛え方を分かりやすく解説。

目次

第１章　こころと体は「腸」が結ぶ（腸が「幸せ」と「免疫」をつくる
こころの健康の鍵は腸内細菌
腸でストレスをコントロール）
第２章　こころの平和をもたらす「腸内細菌の力」（まず、腸内細菌について知ろう！
危機的状況にさらされる腸内細菌
腸内細菌のさまざまな効用）
第３章　腸を鍛えればこころの免疫力もアップする（腸こそ免疫の要
免疫の敵、ストレスとの付き合い方
アレルギーは腸の悲鳴）
第４章　こころの健康を守る“腸活性化”生活術（腸内細菌を元気にする生活術
中高年からの生活術
活性酸素に負けない生活術
長寿のための生活術
ストレスに負けない生活術）
第５章　血液型から総合診断、あなたの「腸内健康法」（血液型によってかかりやすい病気が異なる
血液型別免疫力アップ生活術）

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