ロコトレ健康法 ひざ痛、腰痛もらくらく改善！
発売日：2013年9月
- ISBN
- 978-4-584-13523-5
- 著者情報
- 石橋 英明（イシバシ ヒデアキ）
医学博士。伊奈病院整形外科部長。高齢者運動器疾患研究所代表理事。１９８８年東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院、三井記念病院、東京都老人医療センター、東芝中央病院などに勤務。９２年より東京大学大学院で骨代謝研究に従事。９６年、学位（医学博士）を取得後、米国ワシントン大学に留学。帰国後、東京都老人医療センター整形外科を経て、２００４年より伊奈病院整形外科部長となる。０５年、ＮＰＯ法人高齢者運動器疾患研究所を設立
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商品説明
ロコモティブシンドロームの基礎を学ぶとともにロコモの予防・改善に特化した高齢者でも実践できる簡単で手軽な運動を紹介する。
目次
第１章 ロコモ対策はすべての人にメリットあり！（ロコモは４０代から始まっている
ロコモの可能性を判断できる「７つのロコチェック」 ほか）
第２章 実践！基本ロコトレ（ロコトレを始めよう！
ロコトレで鍛える筋力とバランス能力 ほか）
第３章 一つずつ変えていこう！ロコモのための生活習慣改善のコツ（ロコモ対策は生活の見直しから始めよう
日常生活を「運動」ととらえてみよう ほか）
第４章 ロコトレ応用編 効果アップ＆不調改善トレーニング（スタスタウオーキング
太もも伸ばし（うしろ
前） ほか）
付録 セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」（立ち上がりテスト
２ステップテスト）
商品詳細
- 出版社名
- ベストセラーズ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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