「しなやかな血管」で若返る！　一生、切れない、詰まらない。見た目も心もマイナス１０歳！

心筋梗塞や脳梗塞の元凶となる動脈硬化。その仕組みと共に、動脈硬化を食い止め、血管をしなやかに戻すための方法を解説する。

目次

第１章　人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人
実年齢より血管年齢が若い人　ほか）
第２章　血管の内皮細胞を守る！（血管の構造
血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割　ほか）
第３章　血管を若返らせるその（１）食生活（朝だけダイエットのススメ
野菜は１日４００ｇが目標！　ほか）
第４章　血管を若返らせるその（２）日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう
運動のタイミングは食後３０分が効果的　ほか）
第５章　血管を若返らせるその（３）生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者
百寿者の生活習慣に注目する　ほか）

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