ダイエットと体の痛みに“本当に”効く６０の言葉 その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している！ 低負荷の運動でクマ・むくみも肩こり・腰痛も解消
発売日：2013年10月
- ISBN
- 978-4-04-891235-8
- 著者情報
- 筒井 廣明（ツツイ ヒロアキ）
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授。肩関節の治療に関しては日本を代表する名医。運動療法の開発研究にも取り組む。１９７６年昭和大学医学部を卒業、１９９５年に昭和大学藤が丘リハビリテーション病院整形外科助教授に着任。１９９９年〜２００７年には昭和大学藤が丘リハビリテーション病院病院長を務め、２０１０年には昭和大学大学院保健医療学研究科教授、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授に就任。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター
本多 奈美（ホンダ ナミ）
全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナーを務めるなど、プロ・スポーツ選手の指導・調整にあたってきた経験豊富な、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。一般女性層を対象にエクササイズ教育を実践する「りとるジム」を設立、運営。その他専門学校非常勤講師を務めるほか、ＮＨＫ教育テレビ「きれいの魔法」などＴＶでも活躍。スポーツ医学の観点から、流行しているダイエット法の多くの危険性を訴える
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商品説明
えっ、ハの字座りで太ももが太くなる？うで立て伏せと腹筋運動は危険？有名女優や俳優、アスリートの信任厚い著者が、流行の方法に異を唱える目からウロコの健康増進本。これで有名女優も目の下のクマが消えた。
目次
第１章 間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない
体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から ほか）
第２章 体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう
立ち方、座り方次第で、人生が変わる ほか）
第３章 健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する
計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない ほか）
第４章 試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切
ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作 ほか）
本多式 低負荷運動 実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表
腹筋固定力をつけておなかを引きしめる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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