一生太らない体をつくる腸健康法　我慢しないでムリなく痩せる８１の方法

メタボにならない、とっておきの秘訣とは？

目次

第１章　腸内細菌が決めていた！なぜ、少ししか食べていないのに太るのか？（太っている人は食事量を減らしても太る
カロリー制限は万人には効かない　ほか）
第２章　遺伝子は変えられる！太らない体をつくる「腸健康法」（「肥満」は「遺伝」で決まらない
「エピジェネティクス」で遺伝子も変わる！？　ほか）
第３章　暴走する脳に左右されない！「脳」から解放されて「腸」で痩せる（腸を大切にすれば、多くの病気は防げる
「異常な食欲」は「暴走した脳」のしわざ　ほか）
第４章　家畜化現象から抜け出そう！血糖値を抑えれば人は痩せる（イヌとオオカミの違いはエサにあった
文明という見えないオリに閉じ込められて　ほか）
第５章　本能を目覚めさせる！細胞の老化を防ぐ生活習慣（「老化」は止められなくても「衰え」は遅らせることができる
運動の好き嫌いは遺伝子で決まっていた　ほか）

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