“ハビット・コントロール”ダイエット　立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン！

太る原因はハビット（習慣）にあり！つま先重心で、立つ。ひざから脚を閉じて、座る。つま先で地面を蹴って、歩く。実は…ＮＧ！体型が崩れる原因です！海外のフィットネス界も注目する“世界一シンプル”なダイエットの新常識。

目次

１　動作の“ハビット・コントロール”（体幹立ち
体幹座り
体幹歩き
階段を上り下り
自転車に乗る　ほか）
２　意識の“ハビット・コントロール”ダイエットの常識・非常識（「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない
体脂肪が短期間で減ることはあり得ない
「甘いものを食べるから太る」のではない
「ちゃんと休む」が成功への近道
野菜への過信は失敗のもと　ほか）

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