カンタン！すぐ効く！デスクトップヨガ

デスクトップヨガとは、職場のデスクに座ったまま、手や指をほぐすことで全身を使って行うヨガと同じような効果をもたらす健康法です。呼吸法と一緒に実践することで心身のバランスをととのえ、さまざまな不調や悩みを解消することができます。

目次

第１章　デスクトップヨガと呼吸の関係（ヨガの基礎知識
デスクトップヨガの基礎知識　ほか）
第２章　デスクトップヨガで体の不調を改善（基本のデスクトップヨガ　指の動きをマスター
デスクトップヨガで慢性的な悩みを解決！　ほか）
第３章　心と目にも効くデスクトップヨガ（メンタルの悩みを解消
目をケアするデスクトップヨガ）
第４章　たまった疲れや不調を風呂ヨガでリセット（風呂ヨガのすすめ
足の冷えを防止する　ほか）

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