「いつも眠い〜」がなくなる快眠の３法則
発売日：2013年9月
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商品説明
朝、昼、夕５分の習慣でニッチュウの眠気がスッキリなくなる。
目次
第１章 朝、起床４時間以内にすること―朝５分光の法則（人は気づかぬうちに睡眠不足に陥っている
朝が辛いを解消するために知っておきたいこと ほか）
第２章 昼、起床６時間後にすること―昼５分眠気の法則（昼間襲ってくる眠気の対処法
目を閉じるだけ休憩のタイミング ほか）
第３章 夕方、起床１１時間後にすること―夕方５分体温の法則（体の内部の体温差が、私たちの元気を左右する
「深部体温リズム」はずらさない ほか）
第４章 快眠の日々を続けるために知っておきたいこと（睡眠不足のサイン
脳の覚醒レベルは、興奮しても低下しても行動に支障をきたす ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 見て分かる実用書
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ（メディアファクトリー）
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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