今日から水出し生活　さよならぷよぷよ肉・冷え・むくみ　水毒を改善する３つのメソッド　ショウガ紅茶　腹巻き　スクワット

脱、冷え、むくみ、ぷよぷよ肉。これらの原因はすべて、体にたまった水（水分）。肌や髪、ボディラインなどの目に見えるパーツだけでなく、冷えや生理不順、免疫力の低下などの不調が現われます。また、中年太りの象徴としてよく言われる「二の腕のぷよぷよ」の正体は、脂肪ではなく「水」です。　本書は、石原新菜先生が漢方の考え方をもとに、独自の理論で「水毒」について解説。そして、とりすぎた水を体から出す具体的なメソッドを紹介します。余分な水を出して、体の中からキレイに。

目次

１　１０年後のキレイをさまたげる「水毒」（水が「毒」になるとき
不調の原因は、ズバリ「水」です！　ほか）
２　これだけでＯＫ！３つの水出しメソッド（水出しには、この３つ！
ショウガ紅茶を飲む　ほか）
３　「１日１汗」で、水毒をふせぐ！（冷えボディから燃焼ボディへ！
体を温めるウォーキング＆ジョギング　ほか）
４　体にいい「水出し習慣」教えます！（１０年後のキレイのために
水出し習慣　朝―朝食はニンジンリンゴジュースで冷えとり！　ほか）
５　実践してます！水出し生活（体験談）（水出し生活２週間
足のむくみがとれて、顔がシャープに！　ほか）

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