井岡式腹割りダイエット　１カ月でオヤジのお腹を凹ませる！

現役引退後、ぶくぶくに太った元チャンピオンは、いかにして再びスリムな体を手に入れたのか。その秘訣は独自の食事・快便・トレーニング法にあった！！

目次

１　リバウンドを繰り返した自分に喝！！
２　痩せる！食事編
３　痩せる！快便編
４　痩せる！トレーニング編
井岡式腹割りダイエット４週間シミュレーション
中年は語る！井岡式ダイエット体験者座談会

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