股関節を動かして一生元気な体をつくる
発売日：2013年7月
- ISBN
- 978-4-408-21501-3
- 著者情報
- 元・一ノ矢（モトイチノヤ）
本名、松田哲博（まつだてつひろ）。１９６０年鹿児島県徳之島生まれ。琉球大学理学部物理学科を卒業後、史上初の国立大学出身力士として昭和５８年九州場所で初土俵。以来４６歳１１ヶ月で引退するまで、２４年間の土俵人生をまっとうする。序二段優勝２回。現在は、高砂部屋マネージャーとして部屋の運営を支えつつ、シコトレの普及や相撲の物理的探求を続けている。日本相撲協会相撲指導員
マツダ キョウコ（マツダ キョウコ）
白百合女子大学文学部国語国文学科卒業。英文雑誌の編集者、制作会社の編集ディレクターを経て、２００７年より専業主婦。以来、夫のシコトレ普及活動を陰からサポートしている
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商品説明
免疫力アップ！脳を活性化！冷え・便秘も解消！１日３分「シコトレ」「テッポウ」は究極の体幹ストレッチ！
目次
１ なぜ股関節を動かすと体にいい？（股関節を動かすことが元気でいる近道！
股関節は上半身と下半身をつなぐ関節
一生元気でいるためには「シコトレ」がいちばん！ ほか）
２ 股関節をやわらかくする秘訣は「シコ」にあった！（腰割りはスクワットとは全く違う
物足りないくらいでやめるのが長続きの秘訣
準備体操をしよう！蹲踞 ほか）
３ 肩甲骨周りを動かすと、もっと元気になれる（肩甲骨を動かし、肩甲骨周りをほぐすｓｔｅｐ４ エアテッポウ
仰向けだから肩甲骨が動くのがよくわかる 寝テッポウ
肩甲骨と腕を動かし、胸を広げるｓｔｅｐ５ 土俵入り ほか）
相撲稼業の妻が「感じる」日常生活
商品詳細
- 出版社名
- 実業之日本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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