ゆがみ直しラクチン１分健康法

今回のエクササイズでは、手足をほぐし、脚と腰を丈夫にして、中心軸を正します。関節をほぐしてゆがみをとり、脚、腰を正しくリセット。体にゆがみがある、体重が増加してきた方のために、寝ても座ってもできるエクササイズを盛り込みました。

目次

１　どうして体はゆがむの？（おしえて！ゆがみの原因
知っておきたい関節の種類と役割　ほか）
２　体のゆがみをチェックしよう！（ゆがみで起こる不調と体型の崩れ
股関節５０歩チェック　ほか）
３　太るのはなぜ？知っておきたい体の仕組み（体のゆがみはダイエットの最大の敵
骨格ってどうなってるの？　ほか）
４　ラクチン１分体操（ゆがみのない理想のボディへ
肩甲骨呼吸　ほか）
５　美容と健康はいつも隣り合わせ（体のゆがみが広がると、美と健康は不調に陥る
見てわかる！美容←→健康）

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