怒りが消えれば、やせられるコーピング・ダイエット

25キロ減量の過激ダイエットで体調不良となった経験をもつ著者が、エステオーナーになって気づいた、健康に楽しくやせられる方法。
「やせる」ことを阻んでいたのは、自分でも気づかないためこんだ「怒り」だった。

目次

第１章　ストレスを解消する―こころも、からだも、スッキリがいい！（あなたのダイエットが成功しなかったワケ
「ストレスが脂肪になる」は本当です！　ほか）
第２章　食べ方を改善する―太りやすいタイミングをはずそう（太りやすい４つの時期
どうして食べすぎてしまうのか　ほか）
第３章　感情を整理する―「こころのステージ」ステップ１・２（感情に気づくことから始めよう
あなたが体型のせいで、あきらめてきたものは？　ほか）
第４章　感情を書き換える―「こころのステージ」ステップ３・４（感情の構造を知る
こころのフィルターを交換する　ほか）
第５章　行動を変える―太りにくい体質をつくる習慣（リズミカルな運動でセロトニンを活性化させる
腹式呼吸で太らないからだをつくる　ほか）

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