銭湯養生訓　「熱い」「深風呂」があなたの体を強くする

高校野球で甲子園を経験し、大学、ノンプロ球界では投手として活躍した筆者の「体づくり」の秘密は銭湯だった。登板2日前に銭湯の熱い風呂にじっくり入浴すると、不思議と体調がいい。その理由は分からなかったが、ひたすら「強い体」をつくるために、銭湯での効率的な入浴方法を独自に試行錯誤し実践した。

目次

第１章　大都会の盲点！銭湯が街の温泉と誰も気付かない理由
第２章　天然温泉に匹敵する銭湯の深風呂の秘密
第３章　誰でもできる強い体づくりの銭湯入浴プログラム
第４章　現役アスリートの皆さんへ「銭湯はケアと修復の場所なのです」
付録　私が出会った銭湯のスペシャリストたち
あとがきにかえて　銭湯が元気になれば日本が変わるという予感

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