ひざの痛みをしっかり治すコツがわかる本　最新版　生活習慣の改善と筋肉体操で、ひざ痛解消！

ひざ痛は、長い間老化のせいと片付けられてきたが、最近になってようやくそのメカニズムが解明され始めた。痛みを訴える８００万人のために、その原因から基礎知識、具体的な症状、改善のための手立てなどを、イラストや図解を駆使してわかりやすく解説する

目次

１　ひざのしくみと痛みの原因を知る（どうしてひざが痛くなるの？
ひざが痛くなりやすい人はいるの？　ほか）
２　自己治療をしよう！（ひざ痛の治療は自己治療がメイン
自分でできる治療の進め方　ほか）
３　ひざ痛を遠ざける食べ方（太っている人は減量しよう
目標を決めて少しずつ減量しよう　ほか）
４　病院での検査と治療（受診の意味とタイミング
医師と上手につき合う　ほか）
５　ロコモを予防して健康長寿をめざそう（ロコモティブシンドロームを知っていますか？
足腰を鍛えて自立した生活を送ろう　ほか）

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