本気で治したい人のメタボリックシンドローム　最新版

書きこみ式でわかる。生活習慣記録でメタボの原因を見つける。内臓脂肪を減らすための食事法をチェック。日常生活の工夫で活動量を上げる。この本があなたの処方箋になる！

目次

１　チェック　腹囲を測って「メタボ危険度」を知る（「ＢＭＩ」ではなく腹囲を測って判定する
健康診断でわかる脂質に関わる２つの数値　ほか）
２　食事　１日ピーナッツ１粒分のがまんで減量できる（総エネルギー量コントロールがカギ
ヘルシーな食材にもエネルギーはある　ほか）
３　運動　「ちょこまか運動」でメタボを撃退する（内臓脂肪は運動で減らしやすい
生活活動＋運動で消費エネルギーＵＰ　ほか）
４　基礎知識　動脈硬化だけじゃない！命に関わる病気をまねく（メタボは体が発する危険信号
命に関わる病気がしのび寄る　ほか）
５　子ども　働き盛りになったとき死の危険が待ち受ける（他人事ではない！？子どものメタボに要注意
ほうっておくと３０代で死のリスクも　ほか）

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