毎日１分間の「エアリハ」が転倒・認知症・生活習慣病の予防にガツン！と効く　美しく老うための思い込む力　ダンベルや道具などを一切使わずに、楽しみながらその効果を発揮します

理学療法士が教える、タオルも棒もダンベルも一切使わない画期的「転倒予防体操」「認知症予防リハビリ」法を紹介。

目次

序章　リハビリって何？（私は理学療法士、リハビリの専門家です
リハビリ料金っていくらぐらいでしょう？　ほか）
第１章　まずは健康チェックをしましょう（下肢筋力テスト
転倒不安感テスト　ほか）
第２章　転倒を避けるために、良い姿勢を知ろう（姿勢にも「無くて七癖」
歳をとれば本当に背が縮む？　ほか）
第３章　物忘れと認知症の違い（転倒と認知症は関係している
患者さんとの会話が事故を未然に防ぐ　ほか）
第４章　４０歳から気をつけよう。病気になってからでは本当に遅い！（真面目にメタボを考えよう
食生活を変えなければ、メタボは予防できない　ほか）
第５章　６０歳を越えたら気をつけるべし、廃用症候群（聞き慣れない「廃用症候群」とは？
負の連鎖を断ち切ろう）
第６章　「エアリハ」実践編（転倒予防編（エア体操）
認知症予防編　ほか）

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