医者に頼らずに１００歳まで寝たきりにならないための健康法
発売日：2013年5月
- ISBN
- 978-4-8061-4763-3
- 著者情報
- 周東 寛（シュウトウ ヒロシ）
１９７８年昭和大学医学部卒。１９８０年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。１９８６年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。医学博士。昭和大学医学部兼任講師。獨協医科大学越谷病院糖尿病内分泌血液内科非常勤講師。開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力
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商品説明
年を取っても「寝たきり」にならないために必要な生活習慣、運動、食事などを、メディアで人気の著者がわかりやすく解説！読んですぐにはじめられる、「一生介護なし」で健康に長生きするための方法！
目次
第１章 「寝たきりにならないために」知っておきたいこと（まずは脳のボケを防ぐ
脳細胞も使わないと日々衰える 鍛え続けること ほか）
第２章 まずは「筋力」を維持する（１日１０分の室内運動を続けよう
運動器の障害にご用心！ ほか）
第３章 寝たきりを防ぐ「食事法」（野菜と魚を積極的に摂り、過食をやめる
緑黄色野菜でビタミン補給しよう ほか）
第４章 「ミネラル」で心と身体を守る（ミネラルを過不足なく摂取して健康な毎日を送る
ミネラルと心の持ちよう ほか）
第５章 「脳」を老化させない（海馬の活性化で記憶力をアップ
「ワーキングメモリ」を鍛えよう ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ（中経出版）
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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