オチョダイエット ８の字が作りだす究極ボディ
発売日：2013年6月
- ISBN
- 978-4-575-30535-7
- 著者情報
- 進藤 学（シンドウ ガク）
１９８０年１月７日東京都出身。立教大学法学部卒業。アルゼンチンタンゴダンサーとして活動したのち、２００５年に俳優デビュー。近年ではドラマや映画、舞台等、精力的に活動している
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商品説明
アルゼンチンタンゴのステップを基調に、ダイエット用に考案した「オチョダイエット」。
8パターンのエクササイズで、くびれ、美尻、美脚を作りだす。
たった8日間でウエスト-8センチ、二の腕-3センチ、太もも-1.5センチと、驚きの威力を発揮。
道具も何もいらないので、家事の合間、電話をしながら…いつでもどこでもながらオチョ!
60分DVD解説付き。
目次
１ くびれを作る！立ちオチョ
２ 全身痩せ∞ボディ！前後オチョ
３ 美脚になる！脚オチョ
４ 二の腕たぷたぷにアディオス！腕オチョ
５ お腹周りをスッキリ！座りオチョ
６ 加齢の大敵！下腹オチョ
７ メリハリボディになる！脇腹オチョ
８ 美尻になる！ヒップオチョ
ながらオチョ―進藤学のオチョライフスタイル（平日編
休日編）
オチョダイエット体験者レポート
商品詳細
- 出版社名
- 双葉社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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