緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン　親子でチャレンジ１０ステップ

緊張や不安を解く方法は練習で身につけられます！大切なのは「緊張しないこと」ではなく、「緊張しすぎないこと」なのです。本書では、そのための方法を１０のステップとして取り上げています。

目次

１　緊張・不安は味方にできる！（緊張するって悪いこと？―ドキドキするのは「やる気」の現れ
緊張するって悪いこと？―緊張ぎみのときほど力が出せる
緊張するって悪いこと？―「ドキドキ」は「カーッ！」にもなりやすい　ほか）
２　「うまくいかない」のはなぜ？（体験が足りない―逃げれば逃げるほどこわくなる
人目を気にする―「どう思われているか」がひどく気になる
誤解や決めつけ―「あなたは／自分は○○だ」と思い込む　ほか）
３　親ができる、子どもができる１０の方法（ちょうどよい目標を立てる―「これならできるかも…」ということに挑戦してみよう
きちんと練習する―「できること」を増やすためにしっかり練習しておく
動画を活用する―「自分がどんなふうにみえるか」を確かめてみよう　ほか）

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