深堀真由美のまいにちのヨガ

Ｅａｓｙポーズで初心者もＯＫ！すぐに始められるデイリープログラム。体がかたくても大丈夫！

目次

第１章　ヨガの基本（基本の呼吸法
基本の姿勢）
第２章　ヨガで体質改善（ヨガでめぐりをよくする！
ヨガでゆがみを解消する！）
第３章　ヨガで不調を撃退（肩こり―開胸のポーズ
首のこり―三日月のポーズ　ほか）
第４章　ヨガできれいになる（美乳―立って上体を反らせるポーズ
下腹すっきり―箱船のポーズ　ほか）

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