女医が教えるその便秘治せます！

女性に多く、美容の大敵でもある便秘。そのメカニズムや基本の知識を紹介するとともに、便秘解消のエクササイズ、食事法を伝授する。コピーして記録できる「うんち手帳」も収載。

目次

１　快便理論（便秘が治ると、こんな毎日が待っている！
こんな症状、ありますか？
知っているようで知らない便秘のメカニズム　ほか）
２　エクササイズ・マッサージ・ツボ押し（まずは…尾てい骨叩き
金魚運動
足上げ　ほか）
３　快便レシピ（切干大根パスタのジェノベーゼ
海老と帆立のアクアパッツァ風
豆乳サムゲタン　ほか）
巻末　快便Ｑ＆Ａ体験談

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