ぐうたらダイエット　ずぼらさんでも続けられる！　“いいとこどり”だから続けられる！簡単レシピ＆ダイエットテク満載！！

５２歳でマイナス２５ｋｇ＆リバウンドなし。いつもダイエットが長続きしなかった著者がたどり着いた、「人生最後のダイエット」。

目次

第１章　いいとこどりで無理なくやせる―ぐうたらダイエットの極意（自分を丸裸にする
過去のダイエットに学び、やせる近道を探す　ほか）
第２章　激落ちメニューから、ゆる落ちメニューへ―ダイエット食　落とす食事（スタートダッシュの３日間
作り置きでできる野菜スープ　ほか）
第３章　やせたい！だけど、食べたい！―こんなときどうしてた？（外食やコンビニ食でも大丈夫？
お酒が大好きなんですが、禁酒したほうがいい？　ほか）
第４章　好きなものも食べつつ、賢く調整―キープ食　太らない食事（ステーキ定食
中華の定食　ほか）
第５章　「やせ」につながる日々の暮らしを考える―ラクして変える生活習慣（歩きやすいお気に入りの靴を見つけたら、遠回りができるようになった。
姿勢を意識するだけでもいいと聞いたので実践したら、気持ちまで晴れやかに。　ほか）

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