いますぐできるロコモ体操 肩・腰・ひざを強くする「新版」
発売日：2013年6月
- 版数
- 新版
- ISBN
- 978-4-259-56410-0
- 著者情報
- 渡會 公治（ワタライ コウジ）
帝京平成大学健康メディカル学部教授。一般社団法人美立健康協会代表理事。整形外科専門医、日本体育協会スポーツドクター。帝京大学医学部整形外科客員教授（スポーツ外来）。１９４７年、静岡県静岡市（清水）生まれ。東京大学医学部卒、整形外科医として研修した後、スポーツ医学を専門とし、２３年間、東京大学教養学部で保健体育、身体運動科学の教員として体育実技を指導。整形外科医であり、運動の指導者でもあった経験を生かして作り上げたロコモ体操を、現在も整形外科の臨床に携わりながら、東大駒場キャンパス、三宿病院、港区いきいきプラザなど各地で指導している
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商品説明
肩や腰、ひざにトラブルを抱える日本人は約４割に。新たな国民病「ロコモ」対策のための無理なく簡単に出来る〝ロコモ〟体操を紹介。
目次
第１章 ロコモは国民病―要介護につながる足腰の衰え
第２章 自分の体を知る―体を上手に使うことは教養である
第３章 ロコチェックとロコモ体操―体の状態を知り、基本の動作を学ぶ
第４章 美しく立つ基本トレーニング―ゆがみを直し、美立習慣をつける
第５章 体をほぐそう―体のつなぎ目をスムーズに動かす
第６章 体の手入れをしよう―体のきしみをメンテナンス
第７章 なめらかに歩こう―スイスイ歩くためのフォーム
第８章 痛みと上手につきあうためのＱ＆Ａ―体によいこと・悪いこと
商品詳細
- 出版社名
- 家の光協会
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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