ときめき弾力ボディメイク　チェ・コーチのワンジョン・ダイエット　４週間集中ひきしめプログラム

理想の体型を手に入れようとダイエット本を求める女性達待望の一冊。韓国で３０万部を突破した、期待の日本版。

目次

１　余分な肉を落とし、ラインを整える４週間集中プログラム（体脂肪を減らし余分な肉を落とす２ステッププログラム
トレーニング前のウォーミングアップストレッチ
トレーニング後の仕上げストレッチ
最初の２週間　体脂肪を燃やす！
次の２週間　ラインを整える）
２　たるんだ肉を落とし、ラインを引きしめるお悩み別集中トレーニング（スリムでセクシーな筋肉を作る！
弾力のあるキュッとくびれたお腹
引き締まったお尻と太もも
Ｖラインが引き立つバスト
思わず触りたくなる引きしまった背中
魅力的な首と肩
たるみのないスリムな腕
滑らかでスリムなふくらはぎと足首）
３　バランスのとれたＳラインを完成するバランスボールトレーニング（バランスボールは特に女性に効果的なトレーニング）

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