スッキリ！美便生活　便秘を治して、きれいに・元気に・若くなる！

便秘が治ると、きれいに・元気に・若くなる。

目次

１　なぜ美便がきれい・元気・若さの原点なの？（美しい人は「美しい便」を出している
美便はデトックスの原点　ほか）
２　便秘の悩みと疑問、スッキリさせよう！（これって便秘ですか？
あなたのお通じ、どんなふう？１　毎日でも、週に１回でも　ほか）
３　美便生活へのメニュー１　スタイルを確立しよう！（スルッと、美便を出す「食」「体」「心」
美便生活のスタイルを確立しよう　ほか）
４　美便生活へのメニュー２　美便をつくる食事（不溶性と水溶性、２種類の食物繊維
美便づくりを助ける４つの食品群　ほか）
５　スーパー便秘・下痢・痔を治そう！（いわゆるスーパー便秘、つまり出口の問題
なぜ便が出にくいのか？　ほか）

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