いくつになっても歩けるヒザをつくる本！　１日３分

ヒザの痛み＝老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。

目次

第１章　そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません（病院は「診断」のプロでしかない！？
治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ　ほか）
第２章　なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！（ヒザには体重の最大５倍以上の力がかかっている
「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜　ほか）
第３章　いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「８つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい！（「歩けるヒザ」は上体（体幹）・股関節・足関節でつくる
ポイントは骨の数、関節の数　ほか）
第４章　もうヒザの痛みを再発させない！生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク（目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」
「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を　ほか）

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