１００歳までの健康の知恵　賢い生活と食

健康のためなら死んでもいい？　老いも若きも健康のために何がよいのかを考える世の中だ。でも何が本当に体によいのか意外に知られていない。生活習慣病から睡眠、食まで、何が正しい選択なのかを分かりやすく解説。

目次

第１章　生活習慣病との闘い（メタボ、男性ホルモンが関係？
長寿「太り気味」、医療費かさむ　ほか）
第２章　健康はバランスが一番（生体リズムの維持で、心も安定
「７」「８」倍数の年齢と体の変化　ほか）
第３章　たばこと病気の関係（たばこを「断つ年」に
禁煙で脳も長生き　ほか）
第４章　眠りの効用（子どもに正しい眠りの教育
不眠症はうつ病のサイン　ほか）
第５章　食の科学（ロイヤルゼリー、効能未知数？
ポリフェノールの合理性　ほか）
第６章　美への誤解（保水力優れるヒアルロン酸
「痩せ＝美」幻想の危険　ほか）

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