『養生訓』病気にならない９８の習慣

「命の長短は、すべてその人の養生しだい」―こう説くのは、江戸時代の儒学者・貝原益軒が書いた『養生訓』だ。超高齢化社会を迎える今、この３００年も前に書かれた健康指南書に注目が集まっている。医学博士・周東寛が、益軒の食や生活習慣に対する教えを科学的に分析し、『養生訓』の現代的意義と、読んだその日から実践できる「病気にならない９８の心得」を指南する。

目次

はじめに　現代にも通じる「養生」の力
『養生訓』目からウロコの五つの教え
１　病気を寄せつけない「養生」という生き方（医者いらずの健康長寿をめざす
病気を遠ざける“江戸の健康バイブル”
深い人生観が日本人を引きつける　ほか）
２　『養生訓』に学ぶ飲食の心得４９（飯は温かいうちに食べ、冷酒は夏でも禁止
体調によって米の炊き方を変える
肉は１食で２品以上食べてはいけない　ほか）
３　『養生訓』に学ぶ生活の心得４９（心はからだの主人。ストレスをあたえてはダメ
座るときは姿勢を正しくする
寝るときは灯りを消す　ほか）

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