考える腸ダマされる脳　ボケない脳は腸がつくる！

腸の善玉菌が増えれば脳はいつもフル回転！“快腸→快脳”生活で病気・老化知らず！

目次

１章　「考える腸」が脳を元気にする（脳はそんなに賢くない！
「最初に腸ありき！」という進化の事実　ほか）
２章　「暴走する脳」が誤った食習慣の原因だった！（食習慣は間違った脳に支配されている
食物繊維は腸内細菌を増やす貴重な「エサ」　ほか）
３章　ボケない脳は腸がつくる（「暴走脳」が作り出す活性酸素の害
アレルギー性疾患は腸内環境の悪化が元凶？　ほか）
４章　腸内細菌を増やし、免疫力を高める“食”の知恵（活性酸素を抑え、腸が喜ぶ「日本の伝統食」
植物性食品が腸を整え、長寿を約束　ほか）
５章　腸を鍛えるさまざまな日常生活の知恵（「快腸・快便」は健康の第一条件
「運動」にもこの一工夫を　ほか）

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