一生太らないカラダになる　１０日で実感！

量を減らすのは肥満のもと。寝不足は過食を引き起こす。腹式呼吸で腸を元気に。３つの習慣で「やせる体質」に簡単になれる。簡単に身につく「一生太らない」ルールと習慣。

目次

１　太らないカラダになるために（太らないカラダになる習慣とは
あなたは大丈夫？太らないカラダチェックシート　ほか）
２　食事（糖質オフの食べ物を選ぶ
極端な食事制限はしない　ほか）
３　睡眠（適度な運動で睡眠モードを呼びこむ
半身浴でカラダを温め入眠効果を　ほか）
４　デトックス（心身の老廃物を取り除く
カラダのむくみを解消する　ほか）

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