職場や家庭にストレスやうつで悩んでいる人がいたら　あせらずゆっくりたしかな一歩になる本

産業医からのメンタルヘルス処方箋。あせらずゆっくりたしかな一歩になる本。

目次

第１章　うつの悩みを解消する仕事
第２章　メンタル不調は睡眠で回復
第３章　ストレスを知る
第４章　セルフケアに大切なこと―休まない人・再発を繰り返す人・時間はあるけどなかなかよくならない人のために
第５章　実際のケースと対策―メンタル不調の社員の休職から復職まで
第６章　メンタルヘルスの基礎知識―職場や家庭における対応

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