趾（あしゆび）でカラダが変わる　疲れない、壊れない体を手に入れる

趾はカラダの土台であり、全体のバランスに深く関連している。これを活性化する「趾エクササイズ」の他、「ゆっくり走り」等を詳解。

目次

第１章　「カラダの入り口“趾”」
第２章　「趾からはじまる体の構造」
第３章　立ち方が分かれば動きが変わる
第４章　「趾エクササイズを始めよう！」
第５章　「ゆっくり走りの全て」
特別編　鼎談・木村東吉氏＆和木香織利＆中村考宏　趾が目めた、“エコランニングのススメ”

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