あらゆる病気を防ぐ「一日８０００歩・速歩き２０分」健康法 身体活動計が証明した新健康常識
発売日：2013年4月
- ISBN
- 978-4-7942-1972-5
- 著者情報
- 青柳 幸利（アオヤギ ユキトシ）
１９６２年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了。医学博士。東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム・副部長。高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究にたずさわり、多数の国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして、先進諸国の老人保健事業等の展開を支援している
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商品説明
十数年にわたり、群馬県中之条町の６５歳以上の住民５００人に「身体活動計」を常時携帯してもらい、「歩き」と「病気予防」の関係を追跡調査してきた著者が提案する、２１世紀の健康常識。
目次
プロローグ 「歩きと健康」の関係を科学的に証明した中之条研究
１章 病気予防のカギを握る「中強度」の歩きとは？
２章 “病気の種類別”―この「歩数」と「速歩き時間」で病気を予防できる
３章 「一日８０００歩・速歩き２０分」を実践するポイント
４章 「脚力」を維持するための心得
５章 歩く速さが「寿命」を決める
商品詳細
- 出版社名
- 草思社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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