寝たままスッキリ！リンパ体操 カラダの不調に効く！リンパティック・ストレッチ
発売日：2013年3月
- ISBN
- 978-4-471-40802-2
- 著者情報
- 前新 マミ（マエアラ マミ）
１９５０年、北海道函館市生まれ。３歳からクラシックバレエをはじめ、１９歳のときにプロダンサーに転向。日劇ミュージックホールなどでのダンサーを経て、バレリーナのためのストレッチを独自にアレンジした「リンパティック・ストレッチ」を考案。リンパと血液の流れをよくしてからだを整え、高齢者でも簡単にできるストレッチとして幅広い世代から支持されている。運動機能や筋肉が衰えて日常生活での行動範囲が狭まり、寝たきりにならないよう、年齢を問わず筋肉を育てることの重要性を唱え自ら実践している
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商品説明
５０歳からの習慣に！ロコモ予防効果絶大！〜寝たきりにならないカラダを目指す。ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復に。リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。
目次
美ボディ！（おへそのぞき―体幹
ゆるゆる腹筋―お腹
ウエスト絞り１―ウエスト
腰シェイプリンパ通し―腰
小尻メイク―ヒップ ほか）
不調を正す！（ひざ裏のばし１―ひざ
ひざ裏のばし２―ひざ 寝ないバージョン
らくちん股割―腰痛
らくらくエビ返り―肩こり・肩甲骨のこり
ぎんぎんぎらぎら体操―肩こり・肩甲骨のこり 寝ないバージョン ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 高橋書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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