盛るだけ！女子栄養大学のダイエットプレート

付：ダイエットプレート（１個）

目次

ダイエットプレートに盛るだけで５００ｋｃａｌ前後のヘルシーご飯がらくらく完成！
ダイエットプレートの効果をあげる！ヘルシーごはん６つのポイント
肉が主菜
魚介が主菜
豆腐が主菜
「加熱野菜」とチェンジしてもＯＫ！満足汁ものメニュー
１日３食、バランスよく食べることが、大切です。
おやつやお酒との、かしこいつき合い方

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