ほどほど養生訓　実践編「こうすれば健康長寿になれる」

最新科学が認めた「ほどほど」健康術。一生ボケない、いつまでも自分の足で動ける体作り。高齢者と家族が知りたい、簡単で長続きするケアの決定版。健康長寿の専門医が無用な治療や検査に警鐘を鳴らし、「自然に逆らわない生き方」の実践方法を大公開。

目次

がん、生活習慣病、認知症も予防する―日常編（一日一杯のお酒でメタボ解消
無理してやせる必要なし　ほか）
医者いらずの体を手に入れる―食事編（長寿の秘訣、和食にあり
ご飯とパンの真実　ほか）
いつまでも動ける体を作る―運動編（運動しますか？それとも早死したいですか？
まず、心のストレッチをする　ほか）
健康に長生きできる―検査・治療編（自分の体質を知って、病気を防ぐ努力をする
検査を忘れて気楽に生きよう　ほか）

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