プチうつは「そうじ」で治す！

最近増えている「非定型鬱病＝プチうつ」治療に効果が高いといわれるのが掃除。本書では心を軽くするための具体的な方法を紹介する。

目次

１　「プチうつ」ってどんな病気？
２　なぜ「プチうつ」にそうじが効くの？
３　気持ちがスッキリ簡単かたづけ＆そうじ７つの法則
４　嫌なことを忘れて無心になれるとっておきそうじポイント
５　そうじで体を動かして汗をかこう、脳を活性化させよう
６　家族の目が変わる、感謝されるこんなテクニック
７　プチうつを軽くする「マインドフルネス」
８　こんなにある気持ちを整えられる生活のポイント

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