気になる血圧がみるみる下がる大百科「最新版」

我慢せず、無理せず、食べて飲んで、楽にここまで下がる。血圧を下げるおいしい食べ方、ちょっとしたコツ。

目次

１　血圧を下げるためにまずこれだけは知っておきたい高血圧の最新医学（血圧という言葉を理解することが血圧コントロールの第１歩です
慢性的に血圧が高い人は、動脈硬化の可能性があります　ほか）
２　血圧を下げる日常生活のちょっとしたコツ（冬に多発する発作を防ぐ７つのポイント
血液がネバネバしがちな夏の発作を防ぐ４つのポイント　ほか）
３　６大強力食材で血圧を下げよう（りんご―高血圧の原因を断つカリウムを含むりんごはまさに天然の降圧薬
かぼちゃ―かぼちゃには、血圧の上昇を招く体内酵素を阻害する成分あり　ほか）
４　おいしく食べて血圧を下げよう（しいたけのふりかけ
いわしスープ　ほか）
５　血圧が下がるおいしいドリンクの作り方（黒酢しょうが
長いもジュース　ほか）
６　血圧を無理なく下げるかんたん体操・かんたん刺激（でんでん太鼓動作
エアーなわ跳び　ほか）

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