記入式ダイエット外来の減量ノート　糖質制限実践マニュアル

ダイエット外来で使っているノートをもとにした、糖質制限で健康的に痩せる実践マニュアル。理論を理解し、記録をつけて確実に痩せる。

目次

はじめに　このノートの使い方
糖質制限の最大のメリットは、減量と同時に体をリセットできること
食べても太らない食品Ｑｕｅｓｔｉｏｎ
５大栄養素をご存じですか？
炭水化物は必須栄養素ではない
食べても太らない食品Ａｎｓｗｅｒ
肥満になる原因は唯一、糖質だけ
体の中からも改善が進んでいく
糖質制限は空腹感なし、運動不要、飲酒もＯＫ！
糖質制限ダイエット５つの特徴〔ほか〕

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