「腰痛持ち」をやめる本　切り札はたった３秒の習慣

簡単な習慣を日常生活に取り入れれば、趣味やスポーツ、仕事を再開することができる。
腰と脳にアプローチする革新的な自己改善法を専門医が詳細に解説。
今、腰痛に対する考え方や治療法は、大きな転換期を迎えているのです。

目次

第１章　なぜ腰が痛くなるのか（腰痛チェック！あなたの腰痛は自分で治せるか？
ＭＲＩを撮っても非特異的腰痛の原因はわからない　ほか）
第２章　腰痛持ちをやめる！―「腰のケア」と「脳へのごほうび」実践編（髄核のずれを治す「これだけ体操」
ぎっくり腰にならないための姿勢はこれ　ほか）
第３章　杖を手放せた！ゴルフができた！―５人の体験談（鎮痛剤が効かない腰の痛みが数分で軽くなり長時間の飛行機も平気
起き上がれないほどの腰痛持ちから卒業し父の介護もできた　ほか）
第４章　腰の健康が人生を決める！―腰痛をともなう病気への対処法（病院の治療と並行してセルフケアを行うとよい
脊柱管狭窄症の症状を和らげるひざ抱えポーズ　ほか）

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