きくち体操　「意識」と「動き」で若く、美しく！　決定版

「きくち体操」―今、この体操が40代~90代の女性を中心に大ブームになっています。
立ったり、腕を上げたり、誰もができる簡単な動き方なのに、心身ともにみるみるよみがえってくる奇跡の体操です。
肩・腰の痛みも、気になるお腹まわりも、一挙解消! その基本の考え方から、独特の動き方40種まで、わかりやすいイラストとともにご紹介します。

目次

第１章　きくち体操ってどんな体操ですか？（きくち体操のはじまり
体と心を美しくする理由　ほか）
第２章　今の自分の体に気づきましょう。（自分の体は、自分でよくする
すぐにできる“体チェック”）
第３章　きくち体操、基本の動き。（どんなときも、体を動かして！
きくち体操をはじめる前に　ほか）
第４章　８つの体の不調。解決できるのは、あなただけ。（「この体以外に、生きる道具はなかった」
体のココの悩み解決！肩こりと目の疲れを解消する　ほか）
第５章　菊池和子さんの、きれい、元気の５つのヒント（ファッション
スキンケア　ほか）

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