１日たったの５分！下半身トレがやっぱりいちばん痩せる！

毎日ちょこっと、３週間集中エクササイズで太らないカラダに。超人気トレーナーのダイエット最終結論、体幹より下半身が効く。階段こそ絶好の痩せるチャンス。下半身を鍛えれば、痩せる、寿命が延びる。

目次

序章　下半身から鍛えなければいけない、４つの理由
第１章　まず、日常生活で下半身を鍛えて痩せる
第２章　３週間で下半身を鍛えて痩せるレベル別トレーニング
第３章　運動嫌いのための続けるヒント
第４章　下半身が蘇るシンプルな食習慣とは
第５章　下半身強化で元気で長生き！

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