腿裏を伸ばせばカラダが変わる！　１日１分の１体操だけ！

猫背や体の歪みがなおらない…それは腿裏のストレッチをしないから！不調のある人の多くは「腿裏が硬い」という特徴に着目。腿裏に利く簡単な１分ストレッチを紹介。さらに、体を痛めない日常の動き方も解説します。

目次

第１章　あなたの腿裏は大丈夫？（なぜ腿裏が大切なのか？
腿裏が使えているかをチェック　ほか）
第２章　「整体の型」から腿裏の使い方を学ぶ（整体の型とは？
「体を整える」技術　ほか）
第３章　腿裏ストレッチ（腿裏ストレッチ）
第４章　からだの取扱説明書（日常が大切
ほんのわずかな違いの積み重ね）

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