キャラチェンジダイエット Ｄｒ．さとうの「肥満大学」プログラム
発売日：2013年2月
- ISBN
- 978-4-06-299781-2
- 著者情報
- 佐藤 周三（サトウ シュウゾウ）
脳神経外科医。１９７７年慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部講師、カリフォルニア大学サンフランシスコ校教授、国際医療福祉大学教授などを経て、２００３年に佐藤診療所を開設。慶應義塾大学医学部の客員准教授、昭和大学医学部客員教授を務める。脳卒中、心筋梗塞の原因の多くが肥満であることから、脳・心臓疾患予備軍でもある肥満を予防する必要性を感じ、診療の傍ら「肥満大学」を立ち上げる。認知行動療法を取り入れた綿密なカウンセリングにより、これまでの生活の意識改革を促し、ダイエット指導を行う
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商品説明
必要なのは、一時的な体重減ではなく、“キャラチェンジ”。キャラが変わってこそ一生理想体重でいられる。その、ノウハウとは？
目次
第１章 「キャラチェンジダイエット」のプログラムとは？（いままでのダイエットはなぜ失敗したのか？
タニタ食堂に一生通いますか？ ほか）
第２章 何をいつ、どう食べる？―食事編（体重１キロにつき３０キロカロリーを目標に
まずは一日１食からスタート。つらいのは３〜４日 ほか）
第３章 必要なのはキャラチェンジ―メンタル編（「たくさん食べたい」キャラを変える
食べる楽しさをほかの楽しみに変える ほか）
第４章 それでも太る人へ―ワンポイントアドバイス（体重が減らないときは２００グラム少なく食べる
「一日３食少なく食べる」は勝率０．５％の博打 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社の実用ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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