デトックス・ベジべんとう

ランチだけで１日分の野菜３５０ｇがとれる。作り置きおかずを、朝３分でつめるだけ。ダイエットだけでなく美肌効果にもおすすめ。

目次

１　デトックス・ベジべんとうのメインのおかず（おろしじゃがのピーマンファルシ
アスパラガスときのこのとろろフリット　ほか）
２　デトックス・ベジべんとうのサブおかず（焼ききのこのおろしあえ
ピーマンとパプリカのトマトきんぴら　ほか）
３　「これさえあれば」の最強おかず（１５種の野菜のデトックスきんぴら
５種の青菜、４種のきのこ、５つの薬味の贅沢ナムル　ほか）
４　何もないときのスピードべんとう（トマ玉カレー
ほうれんそうときのこの焼きうどん　ほか）

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