高雄病院Ｄｒ．江部が食べている「糖質制限」ダイエット１カ月献立レシピ１０９

満腹食べて、お酒を飲んでも１食の糖質量＝２０ｇ以下の１０９献立レシピ。

ベストセラー『おやじダイエットの奇跡』（マガジンハウス）の著者、桐山秀樹氏をはじめ、おやじダイエット部員が崇拝する、京都高雄病院理事長の江部康二医師。江部氏は１１年間にわたる糖質制限生活で、肉・酒を満腹になるまで楽しみながらスマートな体型・美肌を維持し、糖尿病も克服して、健康ライフを送っている。桐山秀樹氏が驚くほどの、さりげない糖質制限ライフは、一見すると誰よりも食べているように見え、食事に気をつけている人にはみえないほど。そんな江部康二氏が実際に食べている食事メニューを１ヶ月分、徹底追跡してレシピ紹介する。そこには、糖質制限ライフの真髄がつまっているうえ、何よりも効果が得られる技が凝縮されている。

目次

１カ月密着Ｄｒ．江部「糖質制限」食生活（Ｄｒ．江部の「糖質制限」基本ルール
成功の秘訣　糖質制限に便利なファミレス・コンビニ・市販品の活用
お取り寄せできる！糖質制限食材　ほか）
Ｄｒ．江部が食べている！自宅「糖質制限」レシピ（「八宝菜とイカ・アスパラ炒め」定食
「大豆麺のピリ辛明太子パスタ」定食
「鶏の空揚げと牛肉のポン酢がけ」定食　ほか）
Ｄｒ．江部が食べている！高雄病院「糖質制限」給食レシピ（「鶏の空揚げトマト添え」給食
「豚肉とたけのこの味噌炒め」給食
「豚肉のマーボなす」給食　ほか）

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