５０・６０歳代からのエクササイズ　生活密着型隙間体操「導具」エクササイズのｋｎｏｗ　ｈｏｗ

「姿勢が偏っていませんか？　震災や火災など、いざというときの必須体力を備えていますか？」やせたい！　ストレスを解消したい！　腰痛や体力低下が気になる……今こそ日常生活の動作を見直す時、と気づいた人に向けて、無理せずコツコツ続けるだけで効果大の“隙間体操”のノウハウを紹介。さらに、自分のからだを知り、毎日楽しくエクササイズを続ける助けとなるＤＶＤ付き。

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