３分ですっきり美人！あべこべ体操 やわらかくなる、ゆがみがとれる、手脚がのびる、かんたん！ふしぎストレッチ
発売日：2012年12月
- ISBN
- 978-4-87290-598-4
- 著者情報
- 北洞 誠一（キタホラ セイイチ）
「あべこべ体操」考案者。愛知県一宮市出身。広島大学教育学部保健体育科卒業、東京学芸大学大学院修了（教育学専攻）。関東学院大学・東京成徳短期大学・秋草学園短期大学非常勤講師。学生時代のスポーツや武道の経験から、心と体の緊張をとることの重要性を実感し、さまざまなボディワークを経験する。２００１〜２００４年にフェルデンクライス・メソッドのトレーニングコースに参加、指導者の資格を取得。約３０年間にわたって、幼児・社会人・高齢者の健康改善のための体操指導を行う。現在、東京銀座、愛知県名古屋市・一宮市で「あべこべ体操教室」を主催
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商品説明
上を向いたとき下を見る〜反対の動きをするだけ。さらばムダ肉ハミ肉。体やわらかく、骨格が美しく整う。下っ腹、お尻もサイズダウン。肩コリ・腰痛もぜ〜んぶ解決。
目次
１ まずはこのあべこべ体操から（背中で握手をラクにする
前屈をラクにする）
２ ７日間即効きれいプログラム（一瞬で目と首の緊張をとる
骨盤と肩甲骨の連動を強化する ほか）
３ 目的別きれいプログラム（お腹をすっきりさせる
お尻を小さくヒップアップ ほか）
４ すっきり美人の心得（呼吸を意識する
背骨を長くのばす ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＷＡＶＥ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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